Kini gihatagan nga kita nagpuyo sa usa ka moderno nga kalibutan ug tungod niini, tingali kita nag-atubang sa lainlaing mga matang sa pagpahimug-os nga mahimo naton makuha gikan sa atong mga trabaho, pagbuhat sa atong adlaw-adlaw nga mga buluhaton, ug bisan gikan sa atong pamilya. Ug tungod niining mga katarungan, tingali usahay mobati kita nga gusto lang naton mohunong ug mohunong gikan sa tanan nga mga adlaw-adlaw nga mga babag ug mga hagit nga naatubang naton sa kini nga butang nga gitawag og kinabuhi. Apan kinahanglan nga magpadayon kita ug magkat-on sa pag-agay aron kita mabuhi, apan adunay pipila ka mga butang nga mahimo naton aron malikayan ang kahigwaos ug mapapas kini gikan sa atong kinabuhi.
Aron matabangan kami nga masabtan ang bahin sa tensiyon, labing kaayo alang kanamo nga matabangan ang among kaugalingon nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa stress mao ang. Natingala ka nga ang pipila niini mahimo nga hinabo sa imong kaugalingon nga dili responsable nga pamatasan, negatibo nga pamatasan, ug dili maayo nga pagbati o bisan dili makatarunganon nga pagpaabut. Ania ang pipila sa labing kasagaran hinungdan sa stress nga kadaghanan sa mga tawo kasinatian ug nga nakaapekto sa ilang kaugalingon nga kahimsog ug kinabuhi sa ubang mga tawo sa ilang palibut.
Kasagaran nga Rason
Usa sa labing kasagarang mga hinungdan sa tensiyon mao ang pagkasuko nga mahimo’g madangat pinaagi sa dili realistiko nga mga gilauman nga kanunay natong gipahamtang sa atong mga relasyon, trabaho, ug bisan sa gobyerno. Mahinungdanon ang pagsabut nga kini nga mga kapakyasan mahimo nga usa ka babag alang kanimo aron makab-ot ang imong katuyoan ug matuman ang imong mga panginahanglan bisan pa kung kini hinungdan sa tensiyon mahimo usab us aka us aka sa gawas. Ang mga pagdismaya sa gawas mahimo’g nagtudlo sa mga pagbati nga gipihig sa kaugalingon, nga nakaagi sa diborsyo, usa ka trabaho nga dili kontento, pagkamatay sa usa ka minahal, ug labi pa nga, alang sa pipila ka mga tawo, tingali wala’y hinungdan apan nakaapekto sa aton sa usa ka maayong paagi.
Ang laing hinungdan sa tensiyon tingali mao ang mga panagbangi nga atong giatubang, bisan kon kita adunay dili maayong relasyon sa usa sa atong mga membro sa pamilya, sa atong mga amo o sa usa sa atong mga kauban sa trabaho, ug bisan sa atong relasyon sa atong kauban o sa atong mga higala. Sa ubang mga panahon, ang mga desisyon nga atong gihimo nga adunay kalabotan sa ang mga tawo nga duol kanato mahimo usab nga isipon nga usa ka hinungdan sa tensiyon ilabina kon kita ubos sa pressure sa panahon.
Ug sa katapusan, usa pa ka sagad nga hinungdan sa tensiyon mao ang presyur nga tingali atong gibati nga direkta nga nagpunting sa mga gilauman ug mga gipangayo sa ubang mga tawo. Bisan kung mahimo ka mapugos nga makakuha og maayo nga mga marka, maayo ang imong trabaho, o bisan ang labing maayong sulugoon sa balay o ang hingpit nga inahan mahimo’g makahatag og daghang stress sa kadaghanan kanato.
